跆拳道基础，新手必知的基本技巧与礼仪

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的体育运动，它以礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神为核心，吸引着越来越多的人投身其中，对于跆拳道新手而言，掌握基本技巧和礼仪至关重要，下面，我们将介绍跆拳道新手必知的基本技巧与礼仪。

基本技巧

1、基本姿势：跆拳道的基本姿势包括站立姿势和实战姿势，站立姿势要求双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂；实战姿势要求双脚与肩同宽，身体略微前倾，双臂护在身体前方。

2、基本动作：跆拳道的基本动作包括冲拳、踢腿、挡拆、摔法和防守，冲拳要求拳心向上，力从拳根发出；踢腿要求力从腰间发出，踢出时要快速、有力、直击目标。

3、呼吸：跆拳道运动中，呼吸非常重要，正确的呼吸可以帮助练习者保持体力，提高动作的爆发力，动作开始时吸气，动作结束时呼气。

基本礼仪

1、敬礼：跆拳道运动非常注重礼仪，敬礼是跆拳道礼仪的重要组成部分，敬礼要求身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势。

2、尊重长辈：在跆拳道训练中，练习者应尊重长辈，即比自己级别高的人，无论年龄大小，都要鞠躬敬礼，并称呼对方为“师兄”或“师姐”。

3、道服和腰带：跆拳道练习者应穿着整洁的道服，并按照要求系好腰带，道服和腰带的整洁象征着对跆拳道运动的尊重。

4、进入和离开道场：练习者在进入和离开道场时，应向国旗和教练敬礼，以示敬意。

跆拳道新手在学习和训练过程中，不仅要掌握基本技巧，还要注重礼仪，只有这样，才能更好地体会到跆拳道的精神内涵，成为一名优秀的跆拳道练习者。